[Shai]

משהו מוזר קרה לי היום, התחלתי אימון ובסט הראשון של הסקוואט בחזרות האחרונות התחילו לי כאבי ראש חזקים ביותר בחלק האחורי של הראש, המשכתי את כל 4 הסטים ואז נחתי כמה דקות לפני שהמשכתי בלג פרס והכאב נרגע מעט, בסט הראשון של הלג פרס בחזרות האחרונות הכאבים חזרו ובגדול, נאלצתי לסיים את האימון, כרגע אני 2-3 שעות אחרי סיום האימון ועדיין כואב הראש (פחות אבל כואב).קראתי קצת והבנתי שישנן 2 סיבות לכך:1. עצירת נשימה בחזרות האחרונות בכדיי לסחוט עוד חזרה או שניים (לא זוכר אם באמת עצרתי את הנשימה אבל ייתכן מאוד)2. המוט היה ממוקם לא טוב או שהצוואר היה בזווית לא טובה.אופציה 2 נראתה לי הגיונית יותר אבל חרף העובדה שבלג פרס הכאבים חזרו קצת בלבלה אותי, למישהו יש רעיון ? , האם אפשר להתאמן מחר כרגיל ?

נ.ב – סקוואט זהו תרגיל לרגליים, תרגיל שבו מתיישבים ונעמדים כשיש מוט עם משקל רב על הגב.

[מאת]

תגובות